Jak uchronić się przed osteoporozą?

Ta choroba nie tylko staje się przyczyną bólu, ale i poważnie utrudnia życie. Osłabione i bardziej podatne na złamania kości wymagają szczególnej ochrony, gdyż każdy upadek może mieć poważne konsekwencje. Osteoporoza to problem, którego lekceważyć nie można. Ponieważ leczenie jest trudne, a sama osteoporoza jest choroba przewlekłą, ogromne znaczenie ma w jej przypadku profilaktyka. Jak zatem można chronić się przed tak uciążliwą chorobą kości?

Osteoporoza - leczenie i profilaktyka

Komu zagraża osteoporoza?

Osteoporoza zagraża przede wszystkim kobietom po menopauzie, w przypadku których zmiany związane z hormonami są główną przyczyną problemów. Osłabienie kości z powodu wieku oraz niewłaściwa dieta to kolejne czynniki, które mogą doprowadzić do osłabienia kości. Osoby prowadzące siedzący tryb życia również muszą się liczyć ze zwiększonym ryzykiem zachorowania, podobnie wygląda sytuacja w przypadku palaczy. Osoby cierpiące z powodu cukrzycy oraz mające problemy z tarczycą również powinny zwrócić większą uwagę na stan swych kości.

Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania?

Odpowiedni styl życia oraz właściwie skomponowana dieta są głównymi sojusznikami w walce o zdrowe i mocne kości. Dzięki systematycznej aktywności fizycznej można skutecznie wzmocnić kości, zapewniając im większą odporność zarówno na urazy, jak i skutki starzenia się organizmu. Ważną rolę zajmuje w niej wapń, którego głównym „dostawcą” jest mleko i jego przetwory. Wapń pojawia się również w wielu warzywach i owocach, przy czym jego bardzo dobrym źródłem są figi oraz fasola. Wapń znaleźć można również w orzechach oraz nasionach sezamu, które mogą wzbogacić każdą dietę o wiele cennych dla zdrowia składników odżywczych.

Ze względu na zawartość magnezu oraz bogactwo witamin w diecie mającej zapewnić ochronę kościom powinny się pojawić również zielone warzywa. W wielu z nich (np. w brokułach, szpinaku i szparagach) znajduje się dodatkowo witamina K, która w walce z osteoporozą zajmuje bardzo ważne miejsce. Najlepszym dowodem na to są liczne suplementy diety dla mocnych kości, w których obok witaminy D pojawia się i ta, nieco zapomniana witamina. Warto również pamiętać o nienasyconych kwasach tłuszczowych, które dla kości są bardzo ważnym składnikiem. Słonecznik, pestki dyni oraz tłuste ryby są zatem kolejnymi składnikami zdrowego menu.

Leczenie i rehabiliatacja w osteoporozie - rekomendowane ośrodki:
  • Miasto: Kraków

    Ortopedicum jest nowoczesnym ośrodkiem ortopedii i rehabilitacji. Oferuje kompleksową opiekę w pełnym zakresie ortopedii i traumatologii narządu ruchu. W ofercie szpitala jest ponad 100 typów zabiegów w zakresie ortopedii i traumatologii narządu ruchu. Głównym obszarem działalności medycznej szpitala jest protezoplastyka stawu biodrowego i kolanowego. »

  • Miasto: Polanica-Zdrój

    Sanatorium i uzdrowisko Polanica to idealne miejsce dla wszystkich alergików, rodzin i ich dzieci, a także dla osobób starszych. Nasza kadra składająca się z pomocy medycznej, dietetycznej i szefa kuchni profesjonalnie zadba o Państwa zdrowie, łącząc ruch z leczniczą i przepyszną kuchnią oraz zabiegami wodoleczniczymi i fizjoterapią. »

  • Miasto: Kamień Pomorski

    Uzdrowisko oferuje specjalistyczną rehabilitację między innymi przy zastosowaniu egzoszkieletu,  profesjonalne leczenie, szeroki wachlarz zabiegów przyrodoleczniczych oraz aktywny wypoczynek. Dzięki nowo otwartej klinice stomatologicznej na światowym poziomie, uzdrowisko oferuje również kompleksowe leczenie stomatologiczne. »

  • Miasto: Ustka

    Hotel Grand Lubicz to największy i najlepiej wyposażony kompleks wypoczynkowy na Pomorzu Środkowym. Jest to doskonałe miejsce do wypoczynku, gdzie poza luksusowymi pokojami znajduje się atrakcyjna strefa Spa & Wellness oraz kompleksowa strefa Medical, a urokliwa okolica dodatkowo sprzyja aktywnym formom wypoczynku. »

  • Miasto: Częstochowa

    Dysponujemy najnowszym i światowej klasy sprzętem oraz aparaturą medyczną, która  pozwala na wykonanie prawie każdego zabiegu operacyjnego. Wykonujemy zabiegi operacyjne z zakresu ortopedii i traumatologii narządu ruchu, chirurgii ogólnej oraz urologii i chirurgii naczyń. W naszym centrum świadczymy również usługi z zakresu rehabilitacji i medycyny estetycznej. »

  • Miasto: Jelenia Góra

    Viva Medica to ultranowoczesna klinika świadcząca szeroką gamę zabiegów z zakresu rehabilitacji i nieinwazyjnej estetyki ciała. Wady postawy, schorzenia neurologiczne, bóle kręgosłupa, nadwaga i otyłość, nadmiar tkanki tłuszczowej - wszystkie te schorzenia i problemy można skutecznie wyleczyć w Centrum Viva Medica. »

  • Miasto: Bobrowniki (k. Zielonej Góry)

    Meditour Villa Uroczysko to ośrodek oferujący turnusy rehabilitacyjne, połączone z diagnostyką i kierunkowym leczeniem, a także wypoczynkiem oraz atrakcjami turystycznymi. Pomożemy Państwu uporać się m.in. z zapaleniem stawów, zmianami zwyrodnieniowymi kręgosłupa czy też ostrą chorobą reumatyczną. Współpracujemy z Centrum Medycznym Aldemed w Zielonej Górze. »

  • Miasto: Wieniec-Zdrój

    Bazując na naturalnych surowcach leczniczych oraz szerokiej gamie zabiegów leczniczych wykonywanych przez  doświadczony i życzliwy personel  stworzyliśmy  możliwość kompleksowego leczenia i rehabilitacji w schorzeniach: ortopedyczno-urazowych, reumatologicznych, neurologicznych,  kardiologicznych i nadciśnienia tętniczego. »

  • Miasto: Sopot

    Zakres świadczeń zdrowotnych w Centrum Rehabilitacji Mewa obejmuje kompleksową rehabilitację ortopedyczną, neurologiczną, pourazową, powypadkową, poudarową, sportową, jak również szereg profilaktycznych programów prozdrowotnych. Jest to pierwsza tak kompleksowo wykonującą swoje usługi placówka rehabilitacyjna w Sopocie. »

  • Miasto: Przecław (Szczecin)

    Centrum Rehabilitacji to nowoczesny podmiot leczniczy, specjalizujący się w intensywnej rehabilitacji osób po: operacjach ortopedycznych, urazach, wypadkach, wylewach, udarach, kontuzjach sportowych, a także pozostałych dolegliwościach utrudniających sprawność fizyczną. Oferujemy rehabilitację dzienną oraz pobyty lecznicze – turnusy rehabilitacyjne. »

  • Miasto: Busko Zdrój

    Lawendowy Zdrój Pensjonat Medyczny&SPA to nowopowstały, luksusowy kompleks hotelowo-uzdrowiskowy. Podczas leczenia w naszym Ośrodku wykorzystujemy naturalne surowce, takie jak wody siarczkowe i borowinę w połączniu z Holistyczną Medycyną Manualną, w której się specjalizujemy. »

  • Miasto: Augustów

    Sanatorium Uzdrowiskowe Augustów to jedyny taki obiekt w województwie podlaskim. W czasie pobytu u nas skorzystać można z wielu zabiegów. Specjalizujemy się w leczeniu: chorób ortopedyczno-urazowych, reumatologicznych, naczyń obwodowych, osteoporozy, a także w podnoszeniu odporności. »

  • Miasto: Busko-Zdrój

    Kompleks uzdrowiskowy usytuowany jest w ścisłym centrum Buska-Zdroju. Obok bogatych zasobów naturalnych: leczniczych wód siarczkowcyh, jodkowo-bromowych i borowiny, do Państwa dyspozycji oddajemy najwyższej klasy sprzęt medyczny, rehabilitacyjny oraz doświadczony zespół. »

  • Miasto: Warszawa

    Carolina Medical Center to prywatny szpital ortopedii, medycyny sportowej i neurochirurgii kręgosłupa świadczący kompleksowe usługi od zdiagnozowania problemu poprzez leczenie operacyjne do rehabilitacji. Główne obszary działalności ośrodka to leczenie chorób narządów ruchu, urazów układu kostnego i tkanek miękkich. »

  • Miasto: Karpacz

    W Hotelu Artus czekają na Państwa komforotwe i przytulne pokoje. Bezpośrednie sąsiedztwo Karkonoskiego Parku Narodowego oraz nasze Centrum Rehabilitacji pozwolą Państwu odpocząć i dojść do zdrowia. Specjalizujemy się w rehabilitacji medycznej, sportowej i zawodowej. »

  • Miasto: Świeradów Zdrój

    Malinowy Dwór to nowoczesny hotel Medical SPA  z centrum rehabilitacji i odnową biologiczną. Jest pierwszym obiektem, który zdobył i posiada tytuł najlepszego Resortu SPA w Polsce.  Centrum Rehabilitacji Malinowy Dwór działa w oparciu o najsilniejszą na świecie wodę siarczkową. »

  • Miasto: Sopot

    Wiktormed to centrum rehabilitacyjne, gdzie stosuje się najnowsze zabiegi regeneracyjne i sukcesywnie zwalcza się schorzenia związane z narządami ruchu. Nasz personel specjalizuje się m. in. w medycynie sportowej, neurologii, reumatologii, ortopedii, medycynie kosmetycznej i pediatrii. »

  • Miasto: Polanica Zdrój

    Nasz czterogwiazdkowy hotel to miejsce, gdzie oprócz wypoczynku można skorzystać z leczniczej kuracji w naszym wyjątkowym Medical SPA oraz odprężyć się i zadbać o piękny wygląd w strefie Beauty & Wellness SPA. Oferujemy także intensywną i profesjonalną rehabilitację. »

  • Miasto: Ustroń

    Przedsiębiorstwo Uzdrowiskowe "Ustroń" S.A. dysponuje kompleksem czterech sanatoriów: "Kos", "Równica", "Narcyz" oraz "Rosomak". W Ustroniu leczy się głównie choroby reumatyczne i narządu ruchu, serca i naczyń krwionośnych, neurologiczne i układu oddechowego, cukrzycę i otyłość. »

  • Miasto: Tyczn

    Reh-MediQ specjalizuje się w rehabilitacji medycznej. Zgodnie z nowoczesnym modelem fizjoterapii oferujemy kompleksową opiekę diagnostyczna i zabiegową. Przebieg leczenia i rehabilitacji nadzorują lekarze specjaliści: rehabilitacji medycznej, ortopedii i traumatologii oraz fizjoterapeuci. »

  • Miasto: Solec Zdrój

    Malinowy Zdrój  to nowoczesny hotel Medical SPA  z centrum rehabilitacji i odnową biologiczną.  Jest pierwszym w Polsce obiektem, który zdobył i posiada niemiecki Certyfikat Medical Wellness potwierdzający europejski standard jakości usług. Wielokrotny zwycięzca prestiżowych konkursów. »

Leczenie na raty OLLIE Szkolenia z Medycyny Estetycznej