Ćwiczenia twarzy - łatwy sposób na zmarszczki

Zmarszczki są naturalną oznaką starzenia się skóry. Na początku na swojej twarzy widzimy tylko delikatne linie, tzw. fine lines, później przeradzają się one w głębokie bruzdy, których nie jest w stanie usunąć żaden krem. Jako profilaktykę przeciwzmarszczkową ciągle poleca się kosmetyki i zabiegi pielęgnacyjne, ale w naszym kraju nadal mało mówi się o ćwiczeniach twarzy. A szkoda, bo potrafią one wygładzić zmarszczki efektywnie i w stosunkowo krótkim czasie.

Ćwiczenia(joga) twarzy na zmarszczki

Jak powstają zmarszczki?

Zmarszczki to przede wszystkim efekt mimiki naszej twarzy. Z wiekiem tkanki podskórne migrują, ulegają sile grawitacji i opadają. Podskórny tłuszcz przemieszcza się lub zanika, a skóra robi się coraz mniej jędrna i coraz bardziej podatna na powstawanie zmarszczek. Mięśnie tracą swoją masę, a tym samym nie mogą wypełniać już skóry tak, jak robiły to jeszcze jakiś czas temu. Nie ma się co łudzić, takich zmian nie da się zredukować stosując kosmetyki przeciwzmarszczkowe. Do wyboru mamy dwie metody: ingerencję lekarza medycyny estetycznej lub chirurga plastycznego, albo ćwiczenia twarzy.

Na czym polegają ćwiczenia twarzy

Ćwiczenia twarzy dobrane zostały w specjalne systemy, przez to spotykamy je pod nazwami takimi jak: facial fitness, joga twarzy czy też ćwiczenia izometryczne twarzy. W każdym z tych przypadków chodzi o to samo, o wyćwiczenie mięśni poprzez ich kontrolowane używanie, a także marszczenie skóry i wykonywanie różnorakich grymasów. Na twarzy mamy ok. 50 mięśni, mimo, że używamy ich każdego dnia, nie wykonujemy ruchów, które pozwoliłyby im nabrać masy i ujędrnić skórę. W kontrolowanych ćwiczeniach chodzi natomiast o to, że stawiamy mięśniom opór, zmuszamy je do pracy i do poprawienia tonusu naszej twarzy.

Ćwiczenia twarzy - efekty

Już po miesiącu regularnych ćwiczeń, można zauważyć pierwsze efekty. Skóra napnie się, będzie wyglądała tak, jakby została poddana liftingowi. Znikną zasinienia i obrzęki, tkanki będą lepiej dotlenione, a skóra zacznie produkować więcej kolagenu. Dzięki ćwiczeniom twarzy wzmacniamy mięśnie, uczymy się odseparowywać ich poszczególne grupy i nadajemy im masy. Mięsień, który nabiera masy, wypełnia skórę przez co wygładza się ona i napina.

Jak często ćwiczyć twarz?

Częstotliwość ćwiczeń twarzy powinna zależeć przede wszystkim od ich intensywności. Jeżeli wybierzesz trudny zestaw, który mocno angażuje mięśnie, możesz je ćwiczyć co drugi dzień lub 3 razy w tygodniu. Ważne jest jednak, żeby ćwiczenia wykonywane były regularnie, tylko wtedy możesz spodziewać się oczekiwanych efektów.

Usuwanie zmarszczek - rekomendowane kliniki medycyny estetycznej:
  • Miasto: Warszawa

    Revival Clinic to renomowana placówka specjalizująca się w nowoczesnych, innowacyjnych metodach leczenia z zakresu medycyny estetycznej, laseroterapii, dermatologii estetycznej i ogólnej, ginekologii estetycznej i ogólnej, kosmetologii, laryngologii, chirurgii, proktologii i flebologii. Pracują w niej wysoko wykwalifikowani specjaliści zapewniający usługi na najwyższym poziomie. »

  • Miasto: Bydgoszcz

    Klinika spełnia najwyższe standardy zarówno w leczeniu stomatologicznym jak i w zabiegach z zakresu medycyny estetycznej. Klinika specjalizuje się w odbudowie i naprawie uśmiechów – zarówno na naturalnych zębach, jak i na implantach. W klinice wykorzystywane są najnowocześniejsze metody leczenia. Pacjenci traktowani są holistycznie i indywidualnie. »

  • Miasto: Gdańsk

    Klinika HappySmile to nowoczesny gabinet spełniający najwyższe standardy w leczeniu stomatologicznym jak i również w zabiegach z zakresu medycyny estetycznej. Klinika spełnia najwyższe europejskie standardy. Wyposażona jest w najwyższej klasy sprzęt medyczny, dzięki temu w klinice wykorzystywane są nowoczesne metody leczenia. »

  • Miasto: Świebodzice

    Centrum Medycyny Estetycznej w Świebodzicach specjalizuje się w zabiegach na twarzy i prowadzi zaawansowane prace nad regeneracją biologiczną całego ciała. W Centrum przyjmują specjaliści z różnych dziedzin: chirurgii, dermatologii, endokrynologii, seksuologii, dietetyki, hirudoterapii, kosmetologii. Dysponujemy zapleczem zabiegowym i profesjonalnym sprzętem. »

  • Miasto: Warszawa

    KLINIKA ELITE od 1999 roku zapewnia swoim klientom dostęp do najnowszych i najbardziej skutecznych zabiegów. Klinika specjalizuje się w zabiegach odchudzających, usuwających cellulit, wykorzystujących światło lasera, a także tych z zakresu medycyny estetycznej i chirurgii plastycznej. »

  • Miasto: Katowice

    Klinika Chirurgii Mazan w Katowicach to nowoczesna, prywatna placówka świadcząca szeroki wachlarz kompleksowych usług medycznych, spełniających najwyższe, światowe standardy. Zdrowie naszych Pacjentów powierzamy autorytetom, najlepszym specjalistom w poszczególnych dziedzinach medycyny, lekarzom z wieloletnim doświadczeniem klinicznym. »

  • Miasto: Warszawa

    Klinika medycyny estetycznej Face and Body Clinic oferuje szeroką gamę sprawdzonych zabiegów z zakresu medycyny estetycznej, dermatologii i kosmetyki profesjonalnej. Świadczymy również porady i ustalamy programy dietetyczne, które pomogą bezpiecznie i zdrowo schudnąć. Tylko u nas znajdziesz wszystko, co spowoduje, że poczujesz się dobrze i będziesz piękne wyglądać. »

  • Miasto: Poznań

    Gabinet Medycyny Estetycznej Milbrandt świadczy najwyższej jakości, szereg usług z zakresu medycyny estetycznej. Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w Milbrandt stosowane są tylko sprawdzone zabiegi skutecznie zatrzymujące naturalny wygląd na długie lata. Do zabiegów wykorzystywane są najwyższej jakości preparaty renomowanych firm. »

  • Miasto: Częstochowa

    Dysponujemy najnowszym i światowej klasy sprzętem oraz aparaturą medyczną, która  pozwala na wykonanie prawie każdego zabiegu operacyjnego. Wykonujemy zabiegi operacyjne z zakresu ortopedii i traumatologii narządu ruchu, chirurgii ogólnej oraz urologii i chirurgii naczyń. W naszym centrum świadczymy również usługi z zakresu rehabilitacji i medycyny estetycznej. »

  • Miasto: Jelenia Góra

    Viva Medica to ultranowoczesna klinika świadcząca szeroką gamę zabiegów z zakresu rehabilitacji i nieinwazyjnej estetyki ciała. Wady postawy, schorzenia neurologiczne, bóle kręgosłupa, nadwaga i otyłość, nadmiar tkanki tłuszczowej - wszystkie te schorzenia i problemy można skutecznie wyleczyć w Centrum Viva Medica. »

  • Miasto: Łódź

    Medical Margaret Spa to nowoczesny ośrodek z tradycjami, działający na rynku od 1999 roku. Personel stanowi wykwalifikowana kadra lekarzy medycyny estetycznej, dermatologii, chirurgii plastycznej, okulistyki oraz fizjoterapeuci i kosmetolodzy. Tylko u nas szeroka gama zabiegów medycznych i upiększających. »

  • Miasto: Polanica Zdrój

    Willa mieści w sobie szesnaście gustownie urządzonych apartamentów wraz z bogato wyposażona strefa Medical & Wellness z siłownią. We współpracy z Centrum Odnowy Revita oferujemy również szeroką gamę zabiegów z zakresu kosmetologii oraz medycyny estetycznej. Zabiegi wykonywane są przez dyplomowany personel i zespół lekarzy - specjalistów medycyny estetycznej. »

  • Miasto: Szczecin

    Wieloletnie doświadczenie zawodowe naszego zespołu lekarzy w dziedzinie dermatologi , jak i również stomatologii stanowi dla naszych Pacjentów gwarancję jakości wykonywanych usług. Zabiegi w naszej klinice przeprowadzane są bezpiecznie, kompleksowo oraz bezboleśnie, przy wykorzystaniu najnowocześniejszej aparatury specjalistycznej. »

  • Miasto: Bielsko-Biała

    San-Med Hair Transplant to profesjonalna klinika transplantacji włosów dr Artura Sandelewskiego, gdzie wykonuje się nowatorskie zabiegi przeszczepu włosów metodą BHT, FUE, FUT. W leczeniu łysienia stosujemy wszystkie metody z zakresu diagnostyki i medycyny włosa. Wykonujemy zabiegi mające na celu zahamowanie  procesów wypadania włosów. »

  • Miasto: Wrocław, Kraków, Gdynia

    Pragniemy zaoferować naszym Klientom najwyższe kompetencje, wiedzę i doświadczenie znakomitych specjalistów w dziedzinie medycyny estetycznej i kosmetologii. Wykonujemy nowatorskie nieinwazyjne zabiegi estetyczne na bazie kolagenu aktywnego biologicznie oraz innych naturalnych biopreparatów ANNA PIKURA. »

  • Miasto: Łódź

    Zajmujemy się diagnostyką i leczeniem chorób skóry oraz korektą defektów natury estetycznej. Na rynku usług dermatologicznych posiadamy 10 letnie doświadczenie, zapewniając Pacjentom jak najlepszą diagnostykę i skuteczne leczenie. Wszystkie zabiegi medycyny estetycznej wykonywane są przez specjalistów we współpracy z dermatologiem, kosmetologiem oraz chirurgiem. »

  • Miasto: Szczecin

    Klinika jest jednym z największych, renomowanych prywatnych ośrodków w kraju, wyspecjalizowanych w chirurgii plastycznej. Kilkunastoletnie doświadczenie, doskonała kadra medyczna, nowoczesna infrastruktura, a przede wszsytkim tysiące zadowolonych Pacjentów - to tylko niektóre cechy, które wyróżniają Klinikę Chirurgii Plastycznej Artplastica. »

  • Miasto: Poznań

    Klinika oferuje szerokie spektrum zabiegów z zakresu medycyny estetycznej, chirurgii i kosmetologii wykonywane przez doświadczonych specjalistów medycyny estetycznej, przy użyciu najnowszych rozwiązaniań technologicznych co gwarantuje doskonałe efekty. »

  • Miasto: Gdynia

    Oferujemy kompleksową gamę zabiegów upiększających i mikropigmentację włosów HFS. Polecamy również masaże i zabiegi SPA oraz usługi kosmetyczne i fryzjerskie. Pracujemy na urządzeniach HI-TECH, dzięki którym skutecznie likwidujemy problemy kosmetyczne twarzy i ciała. »

  • Miasto: Katowice

    Jesteśmy nowoczesną kliniką zajmującą się chirurgią kosmetyczną, medycyną estetyczną, dermatochirurgią, kosmetologią i odnową biologiczną. Nasi lekarze specjalizują się w laserowych zabiegach poprawiających sylwetkę ciała, odmładzających twarz i usuwających schorzenia skóry. »

  • Kraków | Katowice

    Oferujemy bogate spektrum zabiegów z zakresu dermatologii i medycyny estetycznej, Anti-Aging i Beauty oraz profesjonalnej pielęgnacji ciała i twarzy. Sieć profesjonalnych Salonów Kosmetyczno - Dermatologicznych w Krakowie i Katowicach. »

  • Miasto: Kraków

    Medicor–Centrum Kosmetyki i Medycyny Estetycznej to zespół ekspertów. Kompleksowa pielęgnacja, najwyższa jakość produktów i urządzeń, odpowiednio dobrane suplementy, synergia współpracy lekarza z kosmetyczką i masażystą zapewniają optymalne efekty i satysfakcję klientów. »

Leczenie na raty OLLIE Szkolenia z Medycyny Estetycznej